Merhaba, ben Markus, 1,85 boyundayım ve haftanın 5 günü vardiyalı çalışıyorum. Halen 95 kilo ağırlığındayım ama eskiden tamamen farklı görünüyordum. Çocukken biraz tombuldum ve 20 yaşımdan itibaren gittikçe daha da arttı. Çıraklığım sırasında zaten bir diyete başlamıştım ama kilo kaybı hızla durdu ve kısa bir süre sonra eski kilolarımı geri kazandım. Bu sefer 2. diyetimde hata yapmak istemedim. Ayrıca uzun süredir bekarım ve bunu da değiştirmek istiyorum. Ancak, başkası için değil, kendim ve sağlığım için kilo vermek istiyorum. Şu anki kilomla yapabileceğim hiçbir şey yok. Bowlingi o kadar çok severdim ki...
Teşvikim
Aile doktoruma gittim ve uzun süredir kalbim çarpıntı yaptığı için EKG yaptırdım. Doktorum bana kapsamlı tavsiyeler verdi ve acilen fazla kilomla ilgili bir şeyler yapmamı tavsiye etti. Muayene bile benim için o kadar rahatsız ediciydi ki, işini yetkin bir şekilde yapan güzel tıp asistanı yüzünden değil, fazla kilomdan dolayı ilk etapta böyle bir duruma girdiğim için çok utandım. Bir hafta sonra, aile doktorumun şu anda sağlıklı bir şekilde kilo vermek için iyi bir fırsatım olduğu, aksi takdirde ikincil hastalıkları daha sonra hesaba katmam gerektiği sonucuna vardığı bir takip görüşmesi yaptım.
DEZ diyeti ile ilgili planım
İşyerinde arkadaşım bana DEZ diyetinden bahsetti ve hemen telefon numarasını verdi. Aradım ve bir randevu aldım çünkü vücudumda ne kadar yağ ve kas kütlesi olduğunu belirlemek için BIA ölçümü ile başlamam tavsiye edildi. Bu "çok önemli" dedi Bay Aktaş, çünkü her 4 haftada bir tekrarladığım BIA ölçümüne dayanarak sadece yağ veya kas kütlesi kazanıp kazanmadığımı görebilirmişim. Konsept çok mantıklı: 2 gün boyunca Başlangıç Shake'i ve 3. günden itibaren günde iki kez sonraki shake'ler. Hedefime yaklaşıp yaklaştıktan sonra, diyetimi değiştirmeye devam ettim ve günde sadece bir kez shake içtim ve 2 normal ama daha küçük porsiyon yedim.
Benim tavsiyem
Benim durumumda olduğu kadar beklemeyin - daha erken başlamak daha iyidir. Rakip ürünleri sırf daha ucuzlar diye asla önermem çünkü takviyelerin içindeki vitaminler daha düşüktür ve yağ yerine kas kütlesi kaybedersiniz. Bu diyeti çok ciddiye aldım ve hedefime çabuk ulaşabilmek için sabah kahvaltı yaptım.
Atılımım
5 ayda 32 kilo verdim ve kilomu tam 3 ay korudum. Günde 3 öğün yemek yiyorum ve gerçekten iyi sonuç veriyor. Ayrıca artık hobimi tekrar sürdürebiliyorum ve böylece haftada bir bowling oynayabiliyorum ve akşamı yalnız geçirmemek çok eğlenceli! Hayat sağlıksız ve depresif olmak için çok kısa.
Bu inceleme için Markus'a teşekkür ederiz. Daha fazla başarı öyküsü için burayı okuyun.
